31 maja obchodzimy Światowy dzień bez nikotyny. Tegoroczne hasło to: Zobowiąż się do rzucenia palenia. Światowa Organizacja Zdrowia na swoich stronach zamieściła obszerny artykuł mówiący o ponad 100 powodach, dla których warto rzucić palenie.

 Zanim jednak konkretne argumenty, najpierw kilka ważnych informacji.

       Tytoń powoduje 8 milionów zgonów rocznie. Kiedy w tym roku opublikowano dowody na to, że palacze są bardziej narażeni na ciężką chorobę z COVID-19 w porównaniu z niepalącymi, spowodowało to, że miliony palaczy chciały rzucić palenie. Rzucenie palenia może być wyzwaniem, zwłaszcza w związku z dodatkowym stresem społecznym i gospodarczym, który nastąpił w wyniku pandemii, ale istnieje wiele powodów, aby rzucić palenie. Korzyści z rzucenia palenia tytoniu są niemal natychmiastowe, np.:

• w ciągu 20 minut spada tętno i ciśnienie krwi,
• po 12 godzinach poziom tlenku węgla we krwi spada do normy,
• po 2-12 tygodniach poprawia się krążenie i zwiększa się czynność płuc,
• po 1-9 miesięcy zmniejszają się kaszel i duszność,
• po roku ryzyko choroby niedokrwiennej serca spada o połowę.

Korzyści płynące z rzucenia palenia w wieku:

• 30 lat - zyskujesz prawie 10 lat średniej długości życia,
• około 40 lat - zyskujesz 9 lat średniej długości życia,
• około 50 lat - zyskujesz 6 lat średniej długości życia.

Światowa Organizacja Zdrowia podaje powody, dla których warto rzucić palenie. Oto kilka z nich:

• Palenie tytoniu zwiększa ryzyko rozwoju łuszczycy, niezakaźnej choroby zapalnej skóry, która pozostawia swędzące, sączące czerwone plamy na całym ciele.
• Rzucenie palenia zmniejsza szanse na impotencję, trudności z zajściem w ciążę, przedwczesne porody, dzieci o niskiej masie urodzeniowej i poronieniu.
• Tytoń powoduje, że twoja skóra marszczy się, przez co szybciej wyglądasz na starszą. Palenie przedwcześnie postarza skórę, niszcząc proteiny, które nadają skórze elastyczność, pozbawiając ją witaminy A i ograniczając przepływ krwi.
• E-papierosy narażają również osoby niepalące i postronne na działanie nikotyny i innych szkodliwych chemikaliów.
• Tytoń powoduje żółknięcie zębów i nadmierną płytkę nazębną.
• Palenie sziszy jest tak samo szkodliwe, jak inne formy używania tytoniu.
• Niedopałki papierosów należą do najczęściej wyrzucanych śmieci i są najczęściej wyrzucanymi śmieciami na plażach i brzegach wód na całym świecie.
• E-papierosy i podgrzewane wyroby tytoniowe mogą zawierać baterie, które wymagają specjalnej utylizacji, a także chemikalia, opakowania i inne materiały nieulegające biodegradacji.
• Na każde 300 wyprodukowanych papierosów (około 1,5 kartonu) potrzebne jest jedno drzewo.

Jeśli jesteś zainteresowany całym artykułem, zajrzyj na stronę: https://www.gov.pl/web/psse-kutno/swiatowy-dzien-bez-tytoniu-2021---zobowiazac-sie-do-rezygnacji

Jeśli wspomniane argumenty nie wpłynęły na Twoją decyzję, to na koniec:

opracowała: Sławomira Głasek